Si bien es saludable entrenar en cualquier época del año, la temporada de verano crea las condiciones perfectas para iniciar cualquier tipo de rutina de ejercicios. Siguiendo estas ideas podrás armar tu propia rutina de entrenamiento en casa y preparar tu departamento para que te motive a entrenar en el hogar.

Ejercicios para entrenar en el hogar

1. Despeja un espacio para pesas rusas y mancuernas 

En un departamento nuevo con amplia terraza puedes preparar tu pequeño gimnasio al aire libre. Las pesas rusas son prácticas y fáciles de maniobrar, y sirven para tonificar brazos y espalda. La mayoría de los ejercicios no requieren que te movilices de un solo punto en tu balcón o sala de estar:

• Piernas y glúteos. Iniciando por el tren inferior, puedes realizar algunas repeticiones de sentadillas mientras abrazas una mancuerna o pesa rusa. Luego, alterna con unas cuantas repeticiones de peso muerto para fortalecer tus glúteos y espalda baja.
• Brazos y hombros. Para fortalecer el tren superior, puedes hacer elevaciones con pesas rusas, extensión de tríceps y oscilación frontal con pesas. Además, si el espacio te lo permite y tu terraza cuenta con algún banquillo, puedes efectuar remos con únicamente un brazo. De esta forma, fortalecerás tu espalda y brazos.

2. Extiende tu alfombra y fortalece tu abdomen

Los departamentos nuevos en Peñalolén cuentan con espacios ideales que se pueden dedicar a tus rutinas de entrenamiento. Solamente necesitarás unos cuántos metros cuadrados en un área fija de tu hogar para extender tu alfombra. Sobre ella, podrás realizar abdominales con pesas, ejercicios de estiramiento y hasta rutinas de yoga para fortalecer todo tu cuerpo.

3. Fortalece tu cuerpo en un solo punto con una plataforma vibratoria 

Si optas por departamentos en verde en Peñalolén podrás asegurar suficiente espacio para ubicar algunos aparatos que puedan asistirte en tus rutinas de ejercicio en verano. Por ejemplo, la plataforma vibratoria es un aparato sencillo que cabe debajo de la cama, pero muy eficaz para promover la circulación y fortalecer tu cuerpo en exclusivamente un punto. Para iniciar este ejercicio conviene colocarse de pie, con las rodillas un tanto flexionadas sobre la plataforma. 

4. Trasládate mentalmente en una bicicleta estática

Algo especial que ofrecen los departamentos nuevos en Peñalolén son sus hermosas vistas hacia las áreas verdes y viñedos que circundan la zona. Una rutina de 10 minutos diarios con tu bicicleta estática puede romper el sedentarismo y ayudarte a mantener una vida activa.

Posicionar tu bicicleta frente a una ventana con hermosa vista en los nuevos departamentos en Parque Cousiño Macul y disfruta del entorno natural sin tener que salir de casa. Nunca te aburrirás de estos hermosos espacios.

Proyecto CUVÉE: departamentos nuevos en Peñalolén

Este proyecto de departamentos en Parque Cousiño Macul se pensó en una zona estratégica y de confort. Cuenta con conectividad a la ciudad a través de la estación Quilín Línea 4 y se consigue ingreso directo a la autopista Américo Vespucio. Se encuentra ubicado en un sector con plazas, parques y con acceso a áreas comerciales y de servicios.

La ventaja de optar por departamentos en verde en Peñalolén es que podrás visionar ese espacio perfecto para entrenar en el hogar. Podrás planificar el fin para cada espacio y hasta preparar todo lo que constituirá tu gimnasio en casa. Estos preciosos departamentos ofrecen entre 87 m² y 126 m², con 2 baños y 2 a 4 dormitorios.

En definitiva, vivir en un departamento nuevo con amplia terraza y con la posibilidad de hacer ejercicios privadamente es un verdadero privilegio. En la página de Exxacon se puede simular un crédito, cotizar y agendar, todo sin salir de casa. No hay razón para dejarlo para después.